Pergunte a qualquer médico, terapeuta ou empresário extremamente bem-sucedido e ele falará os inúmeros benefícios de estabelecer e seguir uma rotina. Mesmo que você seja um pouco mais espontâneo, provavelmente já sentiu o desejo de ter um horário definido. Digamos, depois de uma temporada caótica de feriados, férias ou um período estressante de sua vida, …
